יש כמה סיבות אפשריות לכך שלמרות האימונים, ההתעמלות וההגעה הקבועה לחדר כושר – אין ממש תוצאות:
- אימון בלתי מספק.
כדי לראות תוצאות, חייבים אימון כושר עקבי. רצוי פעמיים בשבוע.
אם את בני ברקית, תעשי כושר בבני ברק, קרוב לבית.
שיהיה לך נוח וזמין.
אגב, חדר הכושר קליקס מאפשר לך אימון של 30 דקות.
שתוכלי להתאמן מספיק פעמים, ומהר.
שייכנס לסדר היום שלך בלי להעמיס.
- אולי נשחקת כבר מהאימון כושר שלך.
לאחר זמן מה, הגוף שלך מסתגל לתרגול בחדר כושר וזה נהיה נוח מדי.
כדי להמשיך לראות תוצאות, חשוב לשנות את התרגילים באופן קבוע.
חיוני לוודא שהנך מאתגרת את עצמך בתרגילי כושר חדשים וקשים יותר ככל שאת מתקדמת.
זה יעזור לך לשמור על כושר.
- אינך אוכלת בריא.
מה שאת אוכלת לא פחות חשוב ממה שאת עושה.
אם לא אכלת מספיק חלבונים, פחמימות ושומן,
חדר הכושר יתקשה לספק תוצאות בהיקפים ובמשקל.
אי אפשר לתמוך ככה בתוכנית האימון שלך ולהשיג את הכושר הרצוי.
הכרחי לוודא שאת אוכלת תזונה מאוזנת הכוללת הרבה פירות, ירקות וקטניות.
- אין לך מספיק שעות שינה.
שינה חיונית לשיקום הגוף ובפרט לשרירייך.
מי שאינה ישנה מספיק, לא תהיה מסוגלת לחזק את השרירים שלה.
חיוני לישון לפחות 7-8 שעות בלילה.
נצלי את העובדה שהאוטובוסים החשמליים מאפשרים שקט יחסי גם בעיר כמו בני ברק, ושני יותר.
- התמודדות עם מתח.
מתח יכול להשפיע לרעה על האימון.
בני ברק היא אמנם עיר סואנת ותזזיתית,
אבל כשיש התמודדות של מתח, חשוב למצוא דרכים להירגע ולהשתחרר.
דברים שיכולים לעזור הם יוגה, מדיטציה או הליכה.
- לא נתת לעצמך מספיק זמן.
לוקח זמן לראות תוצאות של אימון,
גם אם הלכת לחדר כושר הכי טוב בבני ברק…
אל תצפי לראות שינוי משמעותי בן לילה.
המשיכי להתאמן ולהתמקד במטרות שלך, והתוצאות יגיעו.
אם הינך מתקשה ליישם את הסעיפים האלה ולראות תוצאות,
חשוב לדבר עם מאמנת הכושר שאת מתאמנת אצלה או עם תזונאית מוסמכת.
הן יוכלו לעזור לך לבנות תוכנית אימון ותוכנית תזונה מותאמת אישית שתעזור לך להשיג את המטרות שלך.
כמה מילים על הכותבת
קליקס – חדר כושר לאישה החרדית
תוך 30 דקות אימון בקליקס
תהיי בכושר כמו שעה וחצי של התעמלות רגילה
נחמיה 28 בני ברק
03-5700-905 I לפרטים ופניה ישירה לוחצים כאן
