שואלת אביגיל למה אין חימום קצר לפני תחילת האימון במעגל מכשירי הכושר? זה בריא ישר להיכנס ולהעלות בבת אחת את הדופק? השאלה מצוינת.
כדאי לאכול לפני אימון כושר וגם אחריו, אבל חשוב להקפיד על טווח הזמן הנכון, וגם על תכולת הארוחה. לפני אימון, זמן הארוחה הטוב
שואלת שרה אימון של פעמיים בשבוע במכון כושר זה מספיק? כל פעם רק חצי שעה? זה מרגיש כלום… כן, אימון של פעמיים בשבוע
במכון קליקס, בתור חדר כושר בני ברקי ותיק, יש מגוון מכשירי כושר. ובכל זאת, אין הרבה מכשירי כושר לבטן. למה? יש כמה סיבות
שואלת פייגי, מתאמנת שהתחילה להקפיד על כושר: איך בדיוק אפשר לעשות כושר, לאסוף רצפת האגן ותוך כדי להכניס בטן ולנשוף?… ניסיתי אבל משהו מתפספס
יש כמה סיבות אפשריות לכך שלמרות האימונים, ההתעמלות וההגעה הקבועה לחדר כושר – אין ממש תוצאות: אימון בלתי מספק. כדי לראות תוצאות, חייבים אימון כושר
לא חובה לעשות מתיחות בסוף אימון כושר, אבל זה מועיל. מתיחות יכולות לעזור לשפר את הגמישות שלך ולסייע בהתאוששות שלך ממאמץ אימון כושר. מתיחות
שואלת אסתי צריך מדריכת כושר קבועה שמכירה אותי ותעקוב אחרי ההתקדמות שלי??? התשובה הקצרה: לא, לא חובה. עדיף להתעמל בלי מדריכת כושר מאשר לא
כמובן שבאפשרותך להסיר את עצמך ברגע שזה יפסיק לעניין אותך
