דברים נוספים שתורמים ליעילות הטיפול ולהיפך:
חיבור בינך לבין המטפלת:
בשביל שתצליחי לשתף פעולה, חייבת להיות כימיה בינך לבין המטפלת.
בשפה פשוטה – שיהיה ביניכן 'קליק' ותחושה זורמת, נעימה,
שתרגישי שנעים לך מספיק לדבר איתה ולשתף אותה.
נכון שתחושות מול מטפלת יכולות לכלול באופן כללי
גם מבוכה, בושה, אי נעימות ועוד, בעיקר בהתחלה,
וכמובן כשמדברים על דברים אישיים, מביכים, או קשים יותר,
אבל כדאי לך לעשות לעצמך איזה שהוא מבחן לפחות בתחילת הקשר ביניכן:
בפגישות הראשונות נסי לדמיין שאת פוגשת אותה במקום אחר בחיים,
נניח נוסעת איתה נסיעה ארוכה באוטובוס, פוגשת אותה בכנס עיוני או בנופש נשים,
או אפילו בתור קולגה לעבודה –
יהיה לך נעים איתה? את מסתדרת עם הטיפוס של הבן אדם?
תצליחי לפטפט איתה סתם על דא ועל הא בלי לחוש מועקה, חוסר חשק, או חוסר נוחות?
אם התשובות חיוביות – מצוין. יש ביניכן חיבור בסיסי ואפשר להמשיך הלאה.
אם התשובה שלילית – אפשר לנסות להיפגש שוב בשביל להיות בטוחה,
אבל אל תרגישי לא בנוח לעזוב מטפלת בגלל חוסר חיבור ביניכן.
מבחינה מקצועית,
אפשר לעבור בין 6 מטפלים שונים וזה עדיין נחשב סביר.
כי כמו שלא תתחתני עם מי שלא מוצא חן בעינייך,
ולא תבחרי לך לחברה טובה טיפוס שאת לא מסתדרת איתו,
כך גם לא תטפלי בעצמך אצל מישהי שלא נעים לך איתה.
במיוחד שזה מעכב את כל התהליך ומפריע לך לשתף פעולה כמו שצריך.
למה בכל זאת לרובינו קשה לעזוב את המטפל הראשון מסיבה כמו זו?
כי לפעמים האומץ או ההשקעה
או העבודה הפנימית שעשינו כדי להצליח ללכת לטיפול,
היו כל כך גדולים, שמפחיד אותנו לחשוב על עוד 'סיבוב' כזה.
לחפש מטפל, לברר אצל חברים, להעיז להרים טלפון,
לקבוע פגישה, לבוא, להיחשף, שוב לשתף, וכן הלאה…
אבל כדאי לזכור שאם הטיפול לא יהיה יעיל
ייתכן שבסופו של דבר בכל מקרה נצטרך לעשות את זה, כך שעדיף לעצור כבר בהתחלה…
אמון בשינוי, אמון בעצמך, אמון ביכולת שלך לעשות שינוי:
- "אני לא מאמינה שאצליח להשתנות אי פעם."
- "אין סיכוי."
- "אין לי סיכוי."
- "אין לי סיכוי להשתנות."
- "אין לי סיכוי לחיות חיים טובים אי פעם."
- "אין סיכוי שאצליח לעבוד על עצמי ולהיות טובה יותר."
- "החיים שלי דפוקים לתמיד וזהו."
- "נגזר עלי לחיות עם העניין הזה ולסבול ממנו לעולמי עד."
- "בשביל ששינוי יקרה צריך לעבוד קשה, וקשה מאד מאד.
ואין לי כוח לעבוד קשה, אז אמשיך לסבול ודי. "
(כבר סיכמנו שבשביל שינוי צריך לעבוד, אבל לאו דווקא עבודה קשה…)
- "שינוי זה משהו בלתי אפשרי."
- "אולי יכול לקרות שינוי, אבל לא שינוי אמיתי לטווח ארוך."
- "דווקא כבר ראיתי שינוי, אבל אני לא מאמינה שזה יחזיק מעמד.
בטח עוד תקופה הכל יחזור שוב…"
- "שינוי זה דבר שקורה רק לאנשים מיוחדים / מסוימים / מסוג של…, לא לאנשים כמוני…"
את בטח מבינה כבר לבד שעם משפטים כאלו
הטיפול לא בדיוק יכול להתקדם או להצליח כמו שאת רוצה וחולמת…
רק מה, לפעמים אנחנו פשוט לא מודעים לזה שהמשפטים האלו מסתובבים לנו בראש.
אם את רואה שבמשך תקופה הטיפול לא מביא את התוצאות הרצויות,
אחרי שבדקת עם עצמך את כל הנקודות לעיל,
תבדקי אולי מסתובבות בתוכך מחשבות מהסוג שפירטנו כאן?
ושוב, בקשי מהמטפלת לזהות את המחשבות האלו ולשחרר אותן לדרכן…
הן רק מחשבות, למה שתפרענה לך בדרך אל חיים טובים יותר?…
מתמודדת עם רקע הורי מורכב?
לחצי כאן למילון הא"ב שיעזור לך להבין את עצמך.
כמה מילים על הכותבת
מלכה דיאמנט – טיפול רגשי בגובה העיניים לבחורות ונשים
קליניקה בעפולה/בני ברק | שיחות זום/ טלפון | מדריכים דיגיטליים
077-40-17-852 I לפניה ישירה לוחצים כאן